Serio to tylko 100 zł kosztuje? Kurde byłem przekonany że z 500zl. Czekam na. Opinie bo to ustwaim ryż na czas i nawet pilnować nie Musze? ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-10-04 08:24:02
Np. Tatar biedronkowski, na promocji czasami około 5zł, a cała paczka 50g białka i 10g tłuszczu. Wchodzi też super i czuje sie po nim bardzo lekko Lidlowski z Sokołowa jest dużo lepszy w smaku. Mielony wół, ryż basmati i ketchup Kotlin - wersja dla leniwych, też pychotka
Ja miałem kiedyś takie samo podejście jak Ty, sam ryż itp. było mi z tym dobrze ale do czasu. Teraz jem zupełnie inaczej, dużo rodzajów węgli,różne źródła białka, Jakieś sosy itp, jest zupełnie inaczej. Nie czuję się jestem pod jakimś reżimem dietetycznym,mało tego robię od tego czasu większy progres + lepiej się czuje pod względem kich
[...] Ale erwi wiesz z czego to wynika? Bo ja wszystko tutaj opisuje :D i dlatego każdy coś tam widzi :P Teraz np diety pisze tylko makro to nikt nic do szamy nie pisze że sam ryż ;p Wystarczyłoby żebym jałowe wpiski dodawał czyli: Data/trening/makro szamy i nawet bez suplementacji i już by ruchu nawet w dzienniku nie było :P Zobacz, tutaj w [...]
Erwi mi za to właśnie ryż zawsze przelatuje bez żadnego problemu. Dlatego wiem że na masie na bank będę wracał do ryżu, chyba że coś mi sie zmieni a tego nie wiem ;p nie o sytość mi nie chodziło właśnie tylko o same zjazdy jakbym hipki miał zaraz dostać ;P No ale problem już rozwiązany hehe :P ja sobie też zdaję sprawę że tutaj może też mieć na [...]
No i też czasem wychodzi że potrzebujesz np. 430 g na dzień i co zrobić z resztą paczki 100g 88-O, jeśli redukujesz to tak sobie ogarniasz że jak jadłeś 450 to odejmujesz na 400,potem np. Na 350. Mało rozkmin w głowie przed startami żeby jeszcze ryż dzielić na 33.3 gr na posiłek?!
Dobra co do mnie to zmiany właśnie dostałem i od dzisiaj: DNT: -80gWW i 5gT DT: -180gWW i 5gT Cardio +5min Wiec dzisiaj już ryż odrzucam z posiłków, pies dostanie więcej :)
[...] :p A byś sie zdziwił xD po treningu nawet haribo u mnie pływały xD Ale nic nadzwyczajnego tam nie bylo 200g kukurydzianych, 60g daktyli i 60g haribo A przed treningiem ryż 100g basmati co ma 7g blonnika w 100g + 100g bialego + owoc i kura akurat tam poleciala :o Zeby nie było że sciemniam z tymi.haribo xD A teraz jem owsiane + zytnie + [...]
[...] m.in. znalezionych w książkach o tematyce biegowej i ultra. Niektóre posiłki różnią się od tego co jadłam do tej pory, jako źródło białka często występują orzechy, komosa ryżowa, amarantus i strączki (wielu ultrasów to weganie i wegetarianie). Póki co dziwnie tak, np. płatki owsiane na mleku kokosowym z bananem i orzechami. Odrazu mi się [...]
Niedziela - 14.06 - Meczowy Diety brak,zrobiłem sobie dzień wolnego Dobrze mi to zrobiło Mecz masakra.Wyjazd do vice-lidera.Do połowy po 0.Wyszliśmy na 2. straciliśmy na 0:1,wyciągneliśmy na 2:1 i zaczęły się emocje - bramka za bramkę - 2:2,3:2,3:3 I tak się skończyło Aczkolwiek niedosyt jest,bo my za******la.liśmy żeby zdobyć bramkę,a wiało [...]
[...] i czerwone chyba przestanę ćwiczyć w krótkich spodenkach. Fajnie weszły mi dzisiaj przywodziciele Oczywiście po treningu rozciąganie Micha: 1 owsiaki z bananem 2 wołowina,ryż,ogórek TRENING whey + jabłko 3 kurak,ryż,surówka 4 kaszka manna z wisienkami, kocha gorzkiej czeko no i coś tam jeszcze wpadnie wieczorem jakiś twaróg albo jajca,żeby [...]
[...] jajecznica na oliwie i cebulce + owsianka na mleku z rodzynkami + pomidor + jabłko http://imageshack.us/a/img94/4084/img20130324090319.jpg Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img15/5629/img20130324122526.jpg Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + oliwa + sałatka domowa z ogórków i cebuli Brak fotki [...]
[...] 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami i bananem + pomidor Brak fotki Posiłek 2 i 3 - pierś z kurczaka + sałatka domowa z ogórków i cebuli + oliwa + ryż brązowy Brak fotki Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img62/3333/img20130403163341.jpg Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż biały + sos [...]
[...] na próbę i było ok, ale nie wiem, jak będzie pod większym ciężarem. W każdym razie, na pewno będzie lepiej, niż ostatnio! Przed chwilą zjadłem przedtreningowy, tj. ryż + kurczak + brukselka, niedługo zapewne odwiedzę kibel, jak to mam w zwyczaju , o 15:00 Ester Stack i wychodzę na siłkę, przygotować wszystko, co będzie mi dziś [...]
[...] rzeczy, nie poświęciłem jej tyle czasu, ile bym chciał, ale ona to rozumie. Będziemy razem do końca świata, więc nie ma czego żałować. :-* Dziś, w zastępstwie za makaron/ryż (który musiałbym gotować) zjadłem chlebek z szynką, twarogiem i warzywami. Nie chciało mi się z niczym kombinować. Odpowiednia ilość węgli i białka została dostarczona i [...]
To ten dzień treningowy, gdzie muszę najwięcej kombinować , przede wszystkim jeżeli chodzi o biceps (lokiec...) Na klatkę bardzo fajny zestaw, ale jednak wywalę wyciskania na maszynach , których zupełnie nie czuję. Biceps zrobiony znowu lekko, małe ciężary, troche stałego napiecia, zabawy z tempem - to na razie musi wystarczyć.. Trening: [...]
no no , żelki banan i ryż po treningu - zalane porcją białka (ale już na siłowni bo nie lubię jeść takiej papki zrobionej wcześniej 1,5h) to fajny posiłek zaraz po treningu , czasami będę go modyfikował jak już ustalę makro na poszczególne dni, na pewno w dni HC będzie tam więcej węgli bo ja niejadek do ww jestem i najłatwiej mi je upchac po [...]
Ryż w takich knajpach leci z kostkami rosołowymi (sam zacząłem dodawać, bo mają tyle tłuszczu, co nic) oraz z masłem. Mięcho też najchudsze nie jest, więc wbrew pozorom sporo fatu tam siedzi. Co nie zmienia faktu, że bym wciągnął :-D
[...] ochoty :-) poza tym staram się nie przesadzać obecnie z kcal bo wiem ,ze w weekend znowu poleci grubo wszystkiego i to może nawet przez 3 dni \-) Może dzisiaj jakas kasza/ryż wjedzie do steka, a chlebek był kupiony pod ostatni weekend, bo na co dzień prawie w ogóle nie jadamy też pieczywa (tym bardziej jasnego) ale znajomi nie zostali na noc i [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
